Odbuduj więź ze sobą, innymi ludźmi i planetą poprzez te ćwiczenia oparte na empatii.

W świecie, który nieustannie pędzi, ta inspirowana życzliwością sesja jogi pozwala spokojnie i świadomie odbudowywać więź z własnym „ja”, innymi ludźmi i planetą. Jest to praktyka oparta na zasadzie ahimsa (co tłumaczymy jako „niekrzywdzenie” lub „miłująca dobroć”), która zachęca nas do intencjonalnego ruchu i świadomego oddechu. 

Każda jej pozycja zaprasza do wsłuchania się w swoje ciało z ciekawością, a nie krytycyzmem. Doceńmy to, co potrafi robić nasze ciało. Nie mamy tutaj na myśli dążenia do perfekcji czy przezwyciężania bólu. Chodzi o to, by zauważyć, kiedy czujemy się dobrze, co jest trudne i reagować na to z cierpliwością i dużą dozą życzliwości. Kiedy stajemy się bardziej wyrozumiali dla siebie, w naturalny sposób mamy też więcej empatii dla innych.  

W jodze życzliwości nie chodzi tylko o sprawność czy siłę, ale o tworzenie przestrzeni, w której można zwolnić, wyciszyć się i odbudować więzi. W świecie, który wymaga od nas wciąż więcej i więcej, ta praktyka przypomina nam o tym, że życzliwość wobec siebie, innych ludzi i naszej planety, jest bardzo potrzebna.